Hallo und herzlich Willkommen
Schön, dass Du da bist!
Und schön, dass Du Dich dazu entschieden hast, etwas für Deine Gesundheit zu tun! In diesem Kurs lernst Du Schritt für Schritt, wie Du mit Hilfe der "Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson" in einen Zustand tiefer seelischer und körperlicher Entspannung findest und so Deine alltägliche Anspannung abbauen kannst.
Mein Name ist Vera Hille.
Als Deine Kursleiterin werde ich Dich durch die folgenden 8 Lektionen auf Deinem Weg zu mehr Entspannung und körperlichem Wohlbefinden begleiten.
Als Ernährungsberaterin und Entspannungstherapeutin habe ich einen besonderen Blickwinkel auf das Thema Stress. In meiner Praxis in Bad Soden bei Frankfurt erlebe ich immer wieder, wie sich eine ständige Überforderung im Alltag negativ auf unseren Körper auswirkt - mit oftmals deutlichen Konsequenzen für unsere Gesundheit.
Als Ernährungsberaterin und Entspannungstherapeutin habe ich einen besonderen Blickwinkel auf das Thema Stress. In meiner Praxis in Bad Soden bei Frankfurt erlebe ich immer wieder, wie sich eine ständige Überforderung im Alltag negativ auf unseren Körper auswirkt - mit oftmals deutlichen Konsequenzen für unsere Gesundheit.
Und so hoffe ich, Dir mit diesem Kurs gute Tools an die Hand zu geben, um Deinen Stress besser bewältigen zu können. Viel Erfolg!
Denk daran: wann immer du Fragen rund um diesen Kurs hast, kannst Du direkt mit mir Kontakt aufnehmen. Schreibe mir einfach eine Mail an hille@peakform.de.
Denk daran: wann immer du Fragen rund um diesen Kurs hast, kannst Du direkt mit mir Kontakt aufnehmen. Schreibe mir einfach eine Mail an hille@peakform.de.
Hinweise zum Krankenkassen-Zuschuss
Damit Du den Zuschuss von den gesetzlichen Krankenkassen erhalten kannst, müssen ein paar Voraussetzungen erfüllt sein:
Vollständige Teilnahme
Wenn Du eine Kursseite fertig bearbeitet hast, markierst Du sie als "erledigt". So weisst Du immer, welche Kursseiten Du schon bearbeitet hast, und welche noch fehlen.
Um der Krankenkasse die vollständige Teilnahme nachzuweisen, müssen am Ende alle Seiten als "erledigt" markiert sein.
Kursablauf
Der Kurs läuft über 2 Tage mit jeweils 4 Lektionen.
Die Lektionen dauern jeweils etwa 1 Stunde und bauen aufeinander auf.
Die Lektionen 5 - 8 solltest du frühestens an Tag 2, besser aber erst nach 1 Woche regelmäßiger Übung bearbeiten. Diese Lektionen schalten sich entsprechend auch erst an Tag 2 frei.
Erfolgreiche Teilnahme
Am Ende einer jeden Lektion gelangst Du auf eine kleine Quiz-Seite mit ein paar einfachen Fragen.
Deine Antworten wertet die Krankenkasse als Nachweis für die erfolgreiche Teilnahme. Dabei reicht es aus, 80% der Fragen richtig zu beantworten. Du kannst die Fragen so oft wiederholen, wie Du willst.
Welche Inhalte erwarten Dich?
Workbook und Downloads
Du wirst im Laufe der Lektionen einige Arbeitsblätter bearbeiten. Diese habe ich dir in einem "Workbook" zusammengefasst. Lade also das folgende Workbook herunter, drucke es aus, und hefte es ab. So hast Du alles geordnet an einem Fleck und kannst später zurückblättern!
Zusätzlich endet jede Lektion mit einer "DOWNLOADS"-Seite. Dort findest du die gesammelten Download-Dateien der jeweiligen Lektion für einen schnellen Zugriff. Der Unterschied zum Workbook? Die Downloads-Seite enthält alle Dateien der Lektion, also z.B. auch Audio-Dateien.
Fertig mit dieser Seite? Dann klicke auf "Nächste"!