Hallo und herzlich Willkommen
Schön, dass Du da bist!
Und schön, dass Du Dich dazu entschieden hast, etwas für Deine Gesundheit zu tun! In diesem Kurs lernst Du Schritt für Schritt, wie Du mit Hilfe der "Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson" in einen Zustand tiefer seelischer und körperlicher Entspannung findest und so Deine alltägliche Anspannung abbauen kannst.
Mein Name ist Vera Hille.
Als Deine Kursleiterin werde ich Dich durch die folgenden 8 Lektionen auf Deinem Weg zu mehr Entspannung und körperlichem Wohlbefinden begleiten.
Als Ernährungsberaterin und Entspannungstherapeutin habe ich einen besonderen Blickwinkel auf das Thema Stress. In meiner Praxis in Bad Soden bei Frankfurt erlebe ich immer wieder, wie sich eine ständige Überforderung im Alltag negativ auf unseren Körper auswirkt - mit oftmals deutlichen Konsequenzen für unsere Gesundheit.
Als Ernährungsberaterin und Entspannungstherapeutin habe ich einen besonderen Blickwinkel auf das Thema Stress. In meiner Praxis in Bad Soden bei Frankfurt erlebe ich immer wieder, wie sich eine ständige Überforderung im Alltag negativ auf unseren Körper auswirkt - mit oftmals deutlichen Konsequenzen für unsere Gesundheit.
Und so hoffe ich, Dir mit diesem Kurs gute Tools an die Hand zu geben, um Deinen Stress besser bewältigen zu können. Viel Erfolg!
Denk daran: wann immer du Fragen rund um diesen Kurs hast, kannst Du direkt mit mir Kontakt aufnehmen. Schreibe mir einfach eine Mail an hille@peakform.de.
Denk daran: wann immer du Fragen rund um diesen Kurs hast, kannst Du direkt mit mir Kontakt aufnehmen. Schreibe mir einfach eine Mail an hille@peakform.de.
Hinweise zum Krankenkassen-Zuschuss
Damit Du den Zuschuss von den gesetzlichen Krankenkassen erhalten kannst, müssen ein paar Voraussetzungen erfüllt sein:
Vollständige Teilnahme
Wenn Du eine Kursseite fertig bearbeitet hast, markierst Du sie als "erledigt". So weisst Du immer, welche Kursseiten Du schon bearbeitet hast, und welche noch fehlen.
Um der Krankenkasse die vollständige Teilnahme nachzuweisen, müssen am Ende alle Seiten als "erledigt" markiert sein.
Kursablauf
Der Kurs läuft über 8 Wochen, und die Lektionen bauen aufeinander auf.
Die 8 Lektionen schalten sich im Wochenrhythmus frei - vorausgesetzt, Du hast die Quizzfragen für das vorhergehende Kapitel erfolgreich beantwortet (vgl. nächste Info-Box zu erfolgreicher Teilnahme)
Erfolgreiche Teilnahme
Nach jeder Woche gelangst Du auf eine kleine Quizz-Seite mit ein paar einfachen Fragen.
Du kannst die Fragen so oft wiederholen, wie Du willst.
Deine richtigen Antworten wertet die Krankenkasse als Nachweis für die erfolgreiche Teilnahme.
Wie ist der Onlinekurs aufgebaut?
Der Kurs besteht aus 8 aufeinander aufbauenden Lektionen. Nimm Dir für jede Lektion 1 Woche Zeit und übe regelmässig, bevor in der nächsten Lektion etwas Neues dazukommt.
Jede Lektion ist unterteilt in einzelne Kursseiten. Wenn du eine Kursseite fertig bearbeitet hast, kannst Du am Ende der Seite auf "ERLEDIGT" klicken. Du siehst dann an den grünen Häkchen im Menü, wie weit du im Kurs gekommen bist.
Die türkise Schaltfläche "NÄCHSTE" ganz unten rechts beringt dich zur jeweils nächsten Kursseite.
Welche Inhalte erwarten Dich?
Tipps für Deinen Start
QUIZ
Auf der letzten Kursseite jeder Lektion wird durch Klick auf die "erledigt" -Schaltfläche ein kleiner Quiz freigeschaltet. Du kannst die Fragen so oft wiederholen, wie du willst. Allerdings wird die nächste Lektion erst nach richtiger Beantwortung der Quizfragen freigeschaltet.
KURS-FOLDER
Jede Lektion endet mit einer "DOWNLOADS"-Seite mit allen Download-Dateien der jeweiligen Lektion. Lege Dir am Besten einen A4 Ordner oder Schnellhefter bereit, drucke dir alle Arbeitsblätter der Lektion aus und hefte sie ab. So hast Du alles geordnet an einem Fleck und kannst später zurückblättern!
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